新手打篮球的基本功，新手打篮球的基本功视频？

大家好，如果您还对新手打篮球的基本功不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享新手打篮球的基本功的知识，包括新手打篮球的基本功视频的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

篮球怎么练基本功

篮球基本功练习需围绕球感、脚步、传接球、投篮、运球、突破等核心环节展开，通过系统练习、注重细节、重复坚持、观察反思、寻求指导及参与实战等方法逐步提升水平。 具体如下：球感练习球感是控制球的基础能力，直接影响后续技术动作的发挥。

篮球基本功的有效练习需要系统性、针对性，并遵循科学的训练方法。

要练好篮球基本功，可以从以下四个方面进行针对性的练习：掌握正确的身体姿势 基本站立姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，保持身体平衡，上体稍前倾，以便快速做出反应。抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球，防止被对手抢断。

要练好篮球基本功，可以从以下几个方面进行练习： 掌握正确的身体姿势： 站立姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方。 保护球的动作：非运球手屈臂平抬，用以保护球，防止被对方抢断。

打篮球都有什么基本功?

〖壹〗、打篮球应具备以下基本功：投篮技术需掌握多种定点投篮角度（如90度角、45度角、0度角）及运动投篮方式，包括原地跳投、后仰跳投、勾手、三步上篮等。精准的投篮能力是球队得分和取胜的核心基础。传球技术包括双手胸前传球、击地传球、背后传球、单手传球等。

〖贰〗、打篮球需要系统训练以下基本功，这些是提升个人技术的核心要素：运球（Dribbling）基础动作：原地低运球（强化手感）、高低运球切换（控制节奏）、V字运球（护球能力）。 进阶训练：跨下运球、背后运球、转身运球，结合变速变向突破防守。 实战要点：非惯用手运球占比需超过30%，避免被预判路线。

〖叁〗、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

〖肆〗、我认为打好篮球需要练习好运球、传球、投篮防守。左右手运球：双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，随着熟悉拍球动作，加快速度。

篮球新手如何练习篮球基本功?

〖壹〗、运球训练球感练习：双手传球：双手胸前传球，用手指部分来回传球，熟悉球的弹性与重量，增强控制力。原地运球：动作要领：身体前倾，重心放腰间，上半身微微前倾，单手原地运球，左右手交替训练，掌握基础运球节奏。摆球练习：动作要领：两脚稍宽于肩，弯腰，左右手交替运球做左右摆动，如钟摆般。

〖贰〗、双手换手运球左手持球，将球运至右手后再运回左手，反复练习。初期可看球寻找运球角度与力度，熟练后需目视前方，通过身体协调性完成动作。此动作能提升双手交替运球的流畅性。双腿间交叉运球双腿一前一后站立，微弯膝盖、下沉重心，左手持球从双腿间空隙运至右手，右手接球后再运回左手。

〖叁〗、注重花式动作 篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。

〖肆〗、篮球初学者需要练习的基本功主要包括以下几点：运球：控制力度与方向：运球时，需要从手臂到手腕再到手指，确保在手臂伸直时适当压腕，通过反复练习来提升控球能力。灵活性：所有的运球动作在不影响比赛规则的前提下都应是灵活的，控运水平的高低能够反映一个人对篮球的感觉。

打篮球怎样才可以练好基本功

先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。转球是花式篮球的一种，转球就是把球用一根手指顶着转起来，这样能练习手感，转好球不容易，一定要 有耐心的练习，一开始转的慢没关系，时间长了就好了。学习标准投篮姿势。

翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

控卫： 运球：弯腰运球，保持目视前方，不运球的手要有护球动作，逐渐提高运球速度和难度。 传球：练好传球技巧，学会在合适的时候创造机会并传球。 射球：掌握基本的射球技巧，确保在需要时能够稳定得分。分卫： 射球：重点练习射球，尤其是出手后要让球旋转，增加进球概率。

动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。动作名称：背后换手运球 动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

想要快速的练习好篮球，就必须要坚持训练，先要练习篮球的基本功。运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球比较高为到肘关节，即小臂与地面平行。

新手打篮球的基本功

〖壹〗、- 持球：用五指持球，手指向内紧缩，同时在球落下时用手掌接住。- 躯干盘球： face 面向前方，不看球，进行顺时针和逆时针的盘球练习。- 颈部盘球：脸朝前，颈部固定，环绕球进行练习。- 单脚盘球：两脚分开，重心低，在一侧脚边进行盘球。- 跨下前后抛球：两脚分开，重心低，进行前后的抛球练习。

〖贰〗、新手打篮球的基本功：运球、投篮、三步上篮。运球 篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。

〖叁〗、打篮球需要系统训练以下基本功，这些是提升个人技术的核心要素：运球（Dribbling）基础动作：原地低运球（强化手感）、高低运球切换（控制节奏）、V字运球（护球能力）。 进阶训练：跨下运球、背后运球、转身运球，结合变速变向突破防守。 实战要点：非惯用手运球占比需超过30%，避免被预判路线。

〖肆〗、控卫： 运球：弯腰运球，保持目视前方，不运球的手要有护球动作，逐渐提高运球速度和难度。 传球：练好传球技巧，学会在合适的时候创造机会并传球。 射球：掌握基本的射球技巧，确保在需要时能够稳定得分。分卫： 射球：重点练习射球，尤其是出手后要让球旋转，增加进球概率。

〖伍〗、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

〖陆〗、对于篮球初学者来说，从运球开始练习，练习匀速、变速、变向；然后练习投篮，注意从膝盖到左右手的姿势；三步上篮也是基础，尝试不同角度和距离上开始上篮。无论运球、投篮还是上篮，比较好是左右手一起练习，尽管右手是管用手，练习还是左右一起，从一开始就这样练习，对将来帮助很大。

打篮球需要训练哪些基本功呢?

打篮球需要系统训练以下基本功，这些是提升个人技术的核心要素：运球（Dribbling）基础动作：原地低运球（强化手感）、高低运球切换（控制节奏）、V字运球（护球能力）。 进阶训练：跨下运球、背后运球、转身运球，结合变速变向突破防守。 实战要点：非惯用手运球占比需超过30%，避免被预判路线。

- 持球：用五指持球，手指向内紧缩，同时在球落下时用手掌接住。- 躯干盘球： face 面向前方，不看球，进行顺时针和逆时针的盘球练习。- 颈部盘球：脸朝前，颈部固定，环绕球进行练习。- 单脚盘球：两脚分开，重心低，在一侧脚边进行盘球。- 跨下前后抛球：两脚分开，重心低，进行前后的抛球练习。

控卫： 运球：弯腰运球，保持目视前方，不运球的手要有护球动作，逐渐提高运球速度和难度。 传球：练好传球技巧，学会在合适的时候创造机会并传球。 射球：掌握基本的射球技巧，确保在需要时能够稳定得分。分卫： 射球：重点练习射球，尤其是出手后要让球旋转，增加进球概率。

打篮球应具备以下基本功：投篮技术需掌握多种定点投篮角度（如90度角、45度角、0度角）及运动投篮方式，包括原地跳投、后仰跳投、勾手、三步上篮等。精准的投篮能力是球队得分和取胜的核心基础。传球技术包括双手胸前传球、击地传球、背后传球、单手传球等。

打篮球要练什么基本功

打篮球需要系统训练以下基本功，这些是提升个人技术的核心要素：运球（Dribbling）基础动作：原地低运球（强化手感）、高低运球切换（控制节奏）、V字运球（护球能力）。 进阶训练：跨下运球、背后运球、转身运球，结合变速变向突破防守。 实战要点：非惯用手运球占比需超过30%，避免被预判路线。

控卫： 运球：弯腰运球，保持目视前方，不运球的手要有护球动作，逐渐提高运球速度和难度。 传球：练好传球技巧，学会在合适的时候创造机会并传球。 射球：掌握基本的射球技巧，确保在需要时能够稳定得分。分卫： 射球：重点练习射球，尤其是出手后要让球旋转，增加进球概率。

- 持球：用五指持球，手指向内紧缩，同时在球落下时用手掌接住。- 躯干盘球： face 面向前方，不看球，进行顺时针和逆时针的盘球练习。- 颈部盘球：脸朝前，颈部固定，环绕球进行练习。- 单脚盘球：两脚分开，重心低，在一侧脚边进行盘球。- 跨下前后抛球：两脚分开，重心低，进行前后的抛球练习。

运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球比较高为到肘关节，即小臂与地面平行。投篮 这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习，命中100-200球。

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